Le livre de l'équilibre : programme et exercices
Auteur
Bernadette de Gasquet, Pascal Floyrac
Éditeur
Rocher
Date de parution
10 janvier 2024
EAN/ISBN
9782268109923
Format
21 x 14
Nombre de pages
221
Domaines
Livre pratique
Et si vous arrêtiez de trébucher ? Que ce soit en faisant du sport aussi bien que dans votre vie quotidienne, à la maison, en randonnée ou dans la rue, une chute peut vous empoisonner la vie et limiter votre autonomie. Mais ce n'est pas juste la faute à « pas de chance »ni une fatalité, car l'équilibre, ça se travaille !
Pascal Floyrac, coach et préparateur sportif, a conçu ce programme d'exercice conforme à la méthode de Gasquet, illustré pas à pas, qui vous permettra de :
17 entrainements simples et ludiques à faire chez soi, sans accessoires compliqués
L'ouvrage est enrichi par la contribution scientifique, les exercices exclusifs et les conseils du docteur Bernadette de Gasquet, en particulier par l'intégration du périnée dans l'équilibre du corps.
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