Réapprenez à dormir : pour être en bonne santé
Auteur
Pierre Philip
Éditeur
Albin Michel
Date de parution
9 novembre 2022
EAN/ISBN
9782226474926
Format
22 x 17
Nombre de pages
201
Domaines
Livre pratique
Réapprenez à dormir pour être en bonne santé
Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux que sont la régularité, la durée et la qualité.
Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :
Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien,
Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.
En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer !