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Objectif anti mal de dos : un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires

Objectif anti mal de dos : un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires

Auteur

Gilbert Bohbot

Éditeur

Vigot

Date de parution

6 avril 2017

EAN/ISBN

9782711424337

Format

23 x 18

Nombre de pages

143

Domaines

Livre pratique

PRÉSENTATION

¤ Objectifs :

  • Détendre son corps en douceur
  • Muscler la zone médiane
  • Travailler cuisses, dorsaux et spinaux

¤ Résultats : en 11 semaines

Grâce à ce programme de musculation et d'étirements, prenez soin de votre dos pour mieux prévenir les douleurs et renforcer vos muscles en profondeur.

¤ Découvrez :

  • Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi.
  • Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
  • Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos.
  • Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.

Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez vous en prémunir, suivez les conseils de cet ouvrage et profitez des bienfaits de l'alliance entre la musculation et les étirements.