TITRES

PRÉSENTATION

L'encyclopédie du Yoga

Postures passives, pranayama, méditation

40 Postures
Des postures passives, tenues plusieurs minutes, avec supports, pour un relâchement complet du corps et du mental et des effets profondément transformateurs.

25 Exercices de respiration
Des exercices préparatoires pour prendre conscience de votre respiration et les grands exercices classiques de pranayama pour explorer votre souffle dans toutes ses dimensions.

15 Exercices de concentration et méditation
Avec de nombreux conseils pour établir une pratique personnelle de méditation.

15 Séquences de pratique
Des séquences thématiques pour vous accompagner dans votre vie quotidienne (stress, anxiété, insomnie, maux de dos, fatigue chronique...)

Complément indispensable au premier volume de L'Encyclopédie du Yoga, consacré au yoga postural, ce deuxième volume accompagnera tous les pratiquantes et enseignant(e)s de yoga sur la voie de l'écoute intérieure.