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PRÉSENTATION

Comme de nombreux Français, vous rencontrez des douleurs en bas du dos, aux cervicales ou aux épaules ?

Dans ce guide « prêt-à-consulter », Monsieur Clavicule vous explique avec pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement.

Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses formes :

1. Comprendre et prévenir la douleur
   • Quand et qui consulter ?
   • Stop aux idées reçues !
   • Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation
2. Petits et gros bobos du quotidien
   • Les 25 pathologies les plus courantes : entorses, torticolis, lumbago...
   • Les automassages

Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas.

En plus : Les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !